Mettez en place une stratégie efficace
Ne pensez pas « exercice », mais plaisir : c’est essentiel pour persévérer et pour entretenir sa motivation. Ce n’est pas une corvée mais un prétexte pour profiter d’un jour ensoleillé et faire une marche rapide ou une ballade à vélo. Aussi pensez à pratiquer une activité qui vous plait pour être toujours motivé.
Découvrez les nouveautés : visitez les salles de sport ou les centres de remises en forme pour découvrir les nouvelles activités à la mode. C’est bien connu les nouveautés sont toujours attrayantes.Ne comptez pas sur les récompenses : évitez de vous accorder une récompense chaque fois que vous atteignez un objectif. Vous allez vous mettre encore plus de pression et vous allez oublier la notion de plaisir. Vous ne faites du sport que pour jouir de la récompense que vous vous êtes promise. En fait, l’exercice physique est une récompense en soi. Vous vous aérez l’esprit et vous faites du bien à votre corps. Vous êtes plus en forme et vous profitez mieux de la vie.
