Vous avez certainement entendu parler de la Zumba. Il est presque impossible d’échapper à ce phénomène planétaire. C’est une alliance entre le fitness et les danses latinos qu’on aime parce qu’elle sait marier le plaisir et le bien-être. Si vous souhaitez vous mettre au sport mais que vous hésitez encore, la Zumba pourrait être faite pour vous. Découvrez !
Histoire de Zumba
La Zumba a été inventée par un danseur et chorégraphe colombien, Alberto Beto Perez. L’histoire raconte qu’un jour, Alberto a dû utiliser de la musique latine pour animer son cours de danse aérobique à la place de la musique habituelle. Le concept Zumba est né. Dans les années 2000, Beto Perez, s’installe à Miami et fait connaitre son concept. Le succès fut au rendez-vous, aujourd’hui, Zumba est une marque déposée qui séduit de plus en plus : 12 millions de personnes participeraient hebdomadairement à un cours de Zumba.
Une séance de zumba, ça se passe comment ?
Un séance habituelle de zumba dure une heure et commence doucement par un échauffement plutôt court. Puis on poursuit avec un merengue, une danse facile d’accès, pour chauffer les parties basses du corps. Le rythme augmente au fur et à mesure du déroulement de la séance et du défilement des styles musicaux: salsa, reggae, samba ou funk brésilien.
La Zumba a su évoluer et s’adapter aux besoins des ses adeptes. Plusieurs variantes ont vu le jour comme la Zumba Toning pour le renforcement musculaire, l’Aqua Zumba pratiquée dans l’eau, la Zumba Sentao qui est encore plus intense et se base sur l’utilisation d’une chaise,…
