Une activité complète et ludique
La pratique régulière du step a pour objectif d’entretenir et d’améliorer le système cardio-vasculaire en particulier, et la condition physique en général.
Elle comporte une multitude de bienfaits, permettant notamment d’accroître l’endurance et la capacité aérobie.
Le step contribue également à renforcer la masse musculaire, et pas uniquement au niveau des jambes. Tout le corps est sollicité, car les mouvements demandent de la coordination.
Par ailleurs, l’activité constitue un excellent moyen de contrôler son poids ; le step permet de brûler 400 à 500 calories par heure.
Sans oublier sa formidable capacité à chasser le stress et à procurer une agréable sensation de bien-être, la musique sur laquelle se réalisent les exercices y conférant un réel aspect ludique.
Il convient toutefois de rappeler que le step est associé à une pratique intensive et à des mouvements quelque peu brusques. Sollicitant le cœur et les articulations, elle est déconseillée aux personnes souffrant de problèmes articulaires et cardiaques, ainsi qu’à celles qui sont peu habituées au sport.
