Vous avez quelques kilos en trop ? Vous aimeriez perdre du poids ? Pour réussir un régime, il faut tout savoir sur les aliments qu’on mange.
Quand vous achetez un plat industriel, vérifiez ses composantes et le nombre de calories qu’il contient.
Apprenez aussi à reconnaître les éléments à bannir et ceux à privilégier, adoptez les bonnes habitudes et dites non aux mauvaises.
Découvrez les aliments à bannir de votre quotidien à savoir : farine raffinée, boisson gazeuse, pâtisseries, sel, charcuterie, sauces, fritures et sucre.
1/Les aliments qui contiennent de la farine raffinée :
Pain, biscuits, brioche… Ces aliments qu’on aime tant sont malheureusement les ennemis de notre silhouette, Ils facilitent énormément la prise de poids surtout au niveau du ventre.
La farine raffinée favorise le stockage de graisse à la sangle abdominale.
2/La boisson gazeuse :
Avec ou sans sucre, les boissons gazeuses, ballonnent et gonflent le ventre.
Pourtant, plusieurs personnes en sont accros, une au déjeuner, une autre au dîner, et encore une parce qu’ils ont soif.
Et si je vous disais qu’une canette de boisson gazeuse contient généralement 10 morceaux de sucre, c’est-à-dire que ces personnes-là consomment 30 morceaux de sucre par jour, ce qui fait 480 calories, c’est tout simplement énorme.
Il faut impérativement se détacher de ces mauvaises habitudes, les sodas ne remplacent aucunement l’eau.
Les enfants en raffolent et c’est votre rôle de parents d’en donner le bon exemple. Privilégiez l’eau minérale et les jus frais.
