7/Les fritures :
En faisant frire vos aliments, sachez que vous optez pour la méthode de cuisson la plus nocive pour votre santé, les aliments absorbent beaucoup d’huile, et c’est votre corps qui absorbera cette huile par la suite.
Privilégiez plutôt, la cuisson à la vapeur et au four, ce sont des méthodes saines, vos légumes garderont toutes leurs vitamines et vous éviterez les quantités assommantes d’huile.
Les chips sont des aliments frits et en plus très salés, ils sont aussi très consommés, essayez d’y résister.
8/Le sucre :
Évitez le sucre autant que vous pouvez, habituez-vous au goût amer, ne mettez plus de sucre dans votre café, oubliez les marshmallows et les barbapapas, ils n’ont aucune valeurs nutritionnelles.
Si vous voulez perdre du poids en prenant soin de votre santé, adoptez une bonne hygiène de vie. Commencez par faire de l’exercice, la sédentarité est votre pire ennemi. Mangez sainement : varié et équilibré.
Une petite gourmandise occasionnelle ne nous ferait pas de mal, Il ne faut pas trop se priver, sinon on finira par succomber.
