Dans des conditions plus normales, autrement dit si nous vivions dans un monde moins pollué, notre corps n’éprouverait aucun mal à gérer les toxines qui résultent des activités quotidiennes mais aussi du fonctionnement même des organes. Mais là, il doit faire face à des quantités ingérables de toxines du fait de toutes ces agressions venues de l’extérieur.
Comment l’organisme élimine-t-il les toxines ?
C’est donc pour cela qu’une cure de détoxification s’impose de temps à autre. Il s’agit alors d’observer une période qui équivaudrait à une sorte de trêve pour notre organisme; lui apporter des aliments sains, privilégier les boissons qui purifient, reprendre une activité sportive, oublier le tabac et la nourriture trop riche, entre autres. Cela constituerait un bon coup de main de donné à notre corps, qui se fatigue à longueur de journée à éliminer les toxines, notamment par les biais de ce qu’on appelle les émonctoires.
Ces derniers sont principalement les intestins, le foie, la vésicule biliaire, les reins, les poumons et la peau. Ils éliminent les toxines via la respiration, la transpiration, les selles, les urines et par voie cutanée.
Quand elles s’accumulent de manière excessive, les toxines ont tendance à s’installer dans les graisses, devenant encore plus difficiles à chasser. C’est ce qui explique que l’on associe souvent des cures de détoxification aux régimes amincissants.
Nos conseils pour détoxifier le corps
Une détoxification efficace passe tout d’abord par une bonne hydratation, que l’on doit d’ailleurs veiller à s’assurer même en dehors des cures. Donc, que l’on fasse une détox ou pas, on recommande toujours de boire 1,5 L d’eau minérale par jour. En plus d’hydrater les cellules, l’eau va faire office de lubrifiant naturel et ainsi faciliter l’élimination des déchets.
L’hydratation se fait également à travers les boissons autres que l’eau, en particulier les thés et les tisanes. Ces dernières sont des éléments incontournables en détoxification, car les plantes infusées, à l’image du pissenlit ou des racines de gingembre, aident énormément à se débarrasser des toxines et prêtent main forte au foie.
Autres aliments très précieux en détox, les légumes verts et les radis agissent en aidant à nettoyer le foie et en participant à la dissolution des matières grasses.
