Une bonne partie des toxines étant évacuée par les selles, il important que celles-ci soient éliminées sans entrave. C’est là qu’intervient l’huile d’olive extra vierge pressée à froid, avec laquelle on assaisonnera les plats de salades et de légumes.
On pourra y associer le citron, qui va contribuer à purifier le corps. Quelques gouttes de son jus dans de l’eau minérale, et nous voici en présence d’un breuvage assainissant.
Aussi, l’un des principes couramment appliqués en détoxification consiste à cesser de s’alimenter après le dîner. Pour un maximum d’efficacité, on préconise de terminer le repas du soir à 18h. On sait qu’en soirée et pendant la nuit, l’organisme fonctionne au ralenti et la digestion en fait de même.
Toujours du côté des aliments, certains d’entre eux sont à bannir : alcool, laitages, sucre, boissons gazeuses, fritures, café… Bien évidemment, on exclura totalement le tabac, véritable usine à toxines.
En parallèle, on recommande de favoriser la détoxification par la transpiration. Le sport et les saunas étant les activités les plus efficientes dans ce domaine, ils sont à pratiquer régulièrement, mais pas de manière intensive.
