La prévention par la phytothérapie
La médecine douce et les plantes médicinales préviennent du diabète de type 2 et peuvent aussi le soigner. Si la maladie trouve son origine dans un disfonctionnement du pancréas, responsable de la sécrétion de l’insuline, il est intéressant de recourir aux plantes bénéfiques pour cet organe. Parmi les plus connues, on peut citer l’artichaut qui, non seulement agit sur le pancréas, mais stimule également le foie qui joue un rôle primordial dans la régulation de la glycémie. A part son bouton floral qu’on consomme d’habitude, il importe d’utiliser ses feuilles qui sont plus riches en principes actifs. A prendre séchés, 2g environ, 3 fois par jour, ou en infusion en ajoutant 30g de feuilles dans un litre d’eau bouillante. Optez également pour les plantes hypoglycémiantes et leurs feuilles comme la myrtille, le noyer, le murier, le framboisier ou encore le thé vert.
Faire du sport
Une étude américaine a montré que la pratique du sport permet de réduire les de devenir diabétique de 60%. A part son action sur le taux de la glycémie et la prise de poids, le sport réduit le mauvais cholestérol dans le sang et fait baisser la tension, facteurs de risque du diabète. Cela sans tenir compte de son rôle dans l’équilibre hormonal et la lutte contre le stress.
La plupart de nous est exposée au risque d’être diabétique un jour. La prévention repose sur l’alimentation en premier degré, avec la nécessité de bouger de pratiquer une activité sportive.
