Il est bien là le froid ! Crispant nos frêles doigts, commençant à nous gercer les lèvres et à nous faire presser le pas ! Pour affronter l’hiver qui arrive à grandes foulées, rien de tel qu’une alimentation équilibrée. Pour garder la pêche et même booster ses défenses immunitaires, il est bon de privilégier certains aliments. voici nos petits conseils…
Des vitamines !
Optez pour l’incontournable cure de vitamine C pour lutter contre les coups de fatigue. Kiwis, orange, citron, chou… vous avez le choix ! Idéale pour stimuler le système immunitaire et augmenter la résistance face aux infections.
Mais, n’oublions pas sa cousine, la vitamine E ! Vous la trouverez dans les germes de blé, les noix, noisettes, amandes, châtaignes…. Objectif : favoriser la circulation sanguine et ainsi combattre les engelures et le refroidissement de vos doigts de pieds !
Du zinc
Pas fans des huîtres et des abats ? Et pourtant, il faut se forcer un peu !
Car ils sont riches en zinc et le zinc, c’est bon pour la santé ! Il est connu pour ses propriétés antivirales et aide même à lutter contre le rhume ! Autre petit plus, il contribue à combattre l’anxiété, la fatigue et les troubles de la nervosité. Allez, consolez-vous. Vous en trouverez aussi dans les champignons, le bœuf et les produits laitiers.
