Au menu, cet hiver
• Oméga 3 : Noix et huile de noix, huile de colza, poissons gras (saumon, anchois, sardine, hareng, maquereau).
• Oméga 6 : Huiles de colza, de noix, de pépin
de raisin…
• Probiotiques : Produits laitiers fermentés renfermant des bactéries lactiques.
• Protéines : Viande, poissons, œufs… (Origine animale) ; céréales, légumineuses, soja, lentilles… (Origine végétale).
• Vitamine C : Kiwis, goyaves, poivrons, brocolis…
• Vitamine D : Poissons, champignons…
• Zinc : Huîtres, fruits de mer, foie de veau, germe de blé…
