Des fruits Bio
Frais, crus, en compotes (sans sucres ajoutés), mais aussi pressés (fruits frais pressés ou 100 % pur jus), ou mixés (smoothies), les fruits Bio sont riches en vitamines et en minéraux et peuvent être consommés sous différentes formes. Issus de l’agriculture biologique, ils renferment plus d’antioxydants et ne contiennent pas de résidus de produits chimiques ou de pesticides. Ils peuvent donc être consommés avec leur peau qui renferme une grande partie de vitamines et de minéraux. Faites attention aux sodas, boissons sucrées et nectars de fruits qui sont souvent trop sucrés et pauvres en fibres.
Apprendre à ses enfants le plaisir de bien manger
La période 3-12 ans est une phase importante dans la vie d’un enfant. C’est la période pendant laquelle le tout-petit apprend à bien se nourrir, à fixer des repères mais surtout une phase de croissance intense. Il est donc essentiel de veiller à ce que son enfant se nourrisse bien, mange équilibré et acquiert les bonnes habitudes alimentaires. Cette phase d’apprentissage comprend également le goûter. Il faut sensibiliser son enfant à une alimentation saine et équilibrée, à l’importance de manger des fruits et d’éviter les aliments trop gras ou trop sucrés, à la nécessité de pratiquer une activité physique…
