Les bonnes habitudes au quotidien…
Un autre volet de la stratégie de l’éducation alimentaire est celui des bonnes habitudes, tous les jours ! Faites vous-même la cuisine et mettez le paquet avec des recettes variées. Manger sainement ce n’est pas manger fade. Bien au contraire. Mangez sainement c’est utiliser à souhait toutes les bonnes herbes que la nature nous offre, toutes les épices. Donnez à l’enfant le sens des saisons, en cuisinant à chaque saison les légumes qui vont avec. Les fruits aussi doivent être très présents dans la nourriture au quotidien. Les fringales chez les enfants c’est fréquent, ils jouent, courent, crient et sautent, ils dépensent beaucoup d’énergie, au lieu de les laisser se tourner vers les biscuits, chips et compagnies, ayez toujours des fruits à portée de main. Au cœur
Du salon ou de la piève à vivre, mettez en valeur un panier de fruits !
Faites en sorte que la nourriture industrielle soit une exception. Pas complètement interdite, car cela peut donner l’effet inverse : un enfant frustré, qui ne connait même pas le goût de tel ou tel produit, et qui n’attend que l’occasion de s’en procurer. Soyez donc modéré (e), et parlez toujours à votre enfant, expliquez lui l’impact de ce qu’il mange sur son corps. De façon vulgarisée et simple, l’essentiel est de transmettre l’information. Elle restera gravée à jamais dans sa petite tête.
