Faites vous masser avec un mélange d’huile végétale et d’huile essentielle. Pour le bain, pensez à ajouter quelques gouttes dans une petite quantité de gel douche pour faciliter leur dilution dans l’eau tiède.
Pour bien affronter une situation difficile et stressante, vous pouvez massez votre poignée avec quelques gouttes d’une huile essentielle calmante.
Quelles huiles essentielles utiliser ?
Selon les symptômes et les manifestations de stress, vous pouvez privilégier certaines huiles essentielles par rapport à d’autres.
Voici le top 5 des huiles essentielles les plus recommandées pour combattre anxiété, nervosité et fragilité émotionnelle tout naturellement :
– Lavande fine : pour retrouver votre calme et un sommeil réparateur. Aussi efficace contre la déprime
– Camomille romaine : idéale pour combattre l’angoisse et les crises de nerfs. Elle aide aussi pour se rétablir d’un choc émotionnel.
– Orange douce : à utiliser en cas de troubles du sommeil
– Verveine citronnée : elle est appréciée pour ses effets sédatifs, calmants et apaisants.
– Ylang Ylang : particulièrement recommandée pour combattre la fatigue nerveuse et les crises de panique et de peur
