Vous vous sentez épuisée à cause du travail ? Fatiguée du stress quotidien ? Vous avez besoin d’une technique qui vous rétablit l’équilibre physique et psychologique ? Le yoga peut le faire ! Ce sport Indien est de plus en plus répondu dans le monde entier et il aide des milliers de personnes chaque jour à retrouver une psychologie correcte, un corps sain, de belle forme et une relaxation qui vous fait sortir des pressions de la vie professionnelle. Comment le yoga peut aider à faire tout ça ? Et quels sont les types de yoga les plus efficaces ?
Les bienfaits du yoga sur le corps et la psychologie
L’avantage majeur du yoga c’est qu’il est praticable par tout le monde indépendamment du sexe, de l’âge ou du niveau culturel. Malgré qu’il s’inscrive dans le cadre d’une pratique spirituelle elle ne nécessite pas de connaissances religieuses. Le yoga influence très positivement votre corps et santé grâce à ses mouvements de bras, de jambes et de ventre qui mettent votre corps entier en une parfaite cohérence. La respiration rythmée est aussi un atout du yoga : cette respiration qui devient de plus en plus contrôlable apporte de la relaxation et facilite les mouvements des organes lors des séances avancées. Les résultats sont alors fantastiques : tonification musculaire, assouplissement, équilibre, renforcement de la région abdominale, diminution de la masse grasse. La santé globale est alors améliorée : élimination des toxines, stimulation des organes vitaux (digestifs, respiratoires, sexuels…), amélioration de la fonction cardiaque…etc. Tous ces bienfaits affectent d’une façon positive votre psychologie : Après des séances régulières de yoga on constate une augmentation de la concentration de l’hormone de joie dans le sang qui est la sérotonine. Une sensation de relaxation et de joie prend alors place dans votre psychologie ce qui aide plus à affronter les défis de la vie.
