Les types de yoga les plus cohérents avec votre corps
Il y a principalement huit aspects (ou branches d’arbres) qui forment le yoga :
• Yama : l’habilité à communiquer avec la non-violence
• Niyama : l’observance envers soi-même
• Asana : la pratique des postures
• Pranayama : le contrôle de la respiration
• Pratyahara : l’écoute sensorielle intérieure
• Dharana : la concentration
• Dhyâna : la méditation
• Samadhi : la libération, ultime étape de la réalisation personnelle.
Néanmoins, la pratique de toutes ses formes de yoga n’est pas nécessaire pour votre forme et corps. Il suffit de pratiquer de la méditation et du contrôle de respiration même quelques minutes chaque jour pour se sentir beaucoup mieux et pour trouver les bienfaits qu’on a déjà cité. La pratique de toutes ces branches est un peu lourde surtout pour des gens qui fatiguent beaucoup au cours de la journée. Quelques minutes de contrôle de la respiration avant de partir au travail et après la rentrée à la maison vous facilitent le job et le sommeil la nuit. La méditation est aussi simple et très bénéfique : On vous conseille de répéter des affirmations positives chaque jour dès que vous réveillez le matin et avant cinq minutes de dormir. Ces affirmations de détermination et d’espoir sont mémorisées alors dans vote subconscient et vous allez par la suite les trouver dans votre quotidien. Il suffit de vraiment insister et d’y croire ! Une pratique n’est pas moins importante : on parle du yoga de rire ; mais qui est préférable en groupe et une fois par semaine chaque weekend par exemple. Comme ça vous aurez vos exercices journaliers et hebdomadaires de yoga sans pour autant trop charger votre emploi du temps.
La survie d’un sport très ancien comme le yoga durant des centaines d’années ne vient pas du vide ; ainsi que sa propagation de plus en plus importante. Il est temps que vous preniez votre part de joie et que vous libérer votre corps et psychologie du stress quotidien.
