Vous désirez perdre quelques kilos ? Commencez un régime alimentaire saint et reposez-vous sur les bienfaits des aliments minceur. Parce qu’il est très utile de reconnaître les vertus des aliments que nous consommons, découvrez une fine sélection d’aliments à privilégier lorsqu’on désire mincir.
Aliments minceurs : pour faciliter votre régime
Plusieurs personnes désireuses de perdre quelques kilos, tombent dans de redoutables pièges sans même s’en rendre compte.
Croyant bien faire, elles passent plusieurs jours à manger les mêmes aliments, et vont même jusqu’à sauter des repas.
Ces méthodes, ne peuvent qu’engendrer de véritables échecs :
1/ Dans chaque aliment, nous retrouvons des nutriments spécifiques, si on limite notre consommation à quelques-uns seulement, nous risquons de de détériorer notre santé.
2/Plus on se prive, plus on est tenté d’enfreindre les règles que l’on s’impose, autrement dit, il vous sera beaucoup plus difficile de poursuivre le régime.
3/Même si vous réussissez de perdre plusieurs kilos en une semaine, sachez que vous risquez de les reprendre très vite.
Solutions ?
Pour réussir un régime alimentaire saint et facile, vous devez mitiger votre alimentation, éliminer le gras et le sucre, et privilégier les aliments amincissants. En variant vos repas avec ces derniers, vous arriverez à mincir sainement sans être las de votre régime.
La courgette
C’est la championne des aliments peu caloriques, elle renferme à peine 13 calories dans les 100g, de plus elle est très riche en potassium, un nutriment essentiel pour notre organisme : consommez-là à volonté.
La fraise
Avec seulement 33 calories dans les 100g, la fraise est l’un des aliments sucrés qui ne fait absolument pas grossir.
Appréciée de tous, elle pourra remplacer vos gourmandises interdites, cela dit, privilégiez la fraise crue, en jus, en salade, dans un yaourt…
La pomme
Ce fruit renferme plus de 80 % de son poids en eau, elle est aussi riche en pectine et en fibres douces, autrement dit, c’est un véritable coupe fin, puisqu’elle procure une sensation de satiété instantanée.
De plus, c’est une véritable piégeuse de graisse.
Une pomme moyenne de 100g renferme 60 calories.
Le son d’avoine
Ce n’est pas pour rien que le son d’avoine devient de plus en plus populaire, une fois avalé, il devient visqueux, les sucres et les graisses qui, à priori, devaient être stockés dans notre abdomen, se retrouvent collés à lui, piégés, ils finissent par être évacués dans les selles.
Le son d’avoine a une autre capacité, il absorbe jusqu’à 30 fois son volume en eau, autrement dit, si vous en consommez 10 à 20 g et que vous buvez beaucoup d’eau, vous oublierez toute sensation de faim.
La cannelle
Cette épice aux saveurs incomparables ne sert pas qu’à assaisonner vos plats, on lui reconnaît également des effets amincissant.
Il vous suffit d’ajouter un bâton de cannelle à votre tisane ou thé.
Le thé vert
Après 30 minutes de la prise de votre déjeuner, une petite infusion de thé vert, sans sucre bien sûr, vous ferez beaucoup de bien.
Cette boisson vous aide à brûler la graisse, à retrouver un ventre plat et à creuser votre taille et pour finir à détoxifier votre organisme.
Le citron
Riche en vitamines C et en fibres alimentaires, le citron est très conseillé pour accompagner les régimes alimentaires amincissants puisqu’il agit entant qu’excellant détoxifiant pour l’organisme.
Il vous suffit d’assaisonner vos salades et vos poissons avec.
Pour mincir sainement, mangez de tout, mais en petite quantité, évitez autant que vous pouvez le gras et le sucre, et favorisez la consommation des aliments peu caloriques et amincissants.
