Comment stimuler son appétit pour prendre du poids ?
Souvent les choses les plus simples sont les plus utiles :
Faites votre cuisine vous-même, apprenez de nouvelles recettes, mariez les aliments que vous aimez le plus, ajoutez votre touche personnelle, donnez-vous l’envie de manger.
Sortez votre belle vaisselle, faites une jolie déco, installez-vous confortablement, et faites le vide dans votre tête, ni téléphone, ni sonnerie, ni votre papa qui appelle, rien ne doit interrompre votre déjeuner.
Si vous êtes passionnés de cinéma, préparez des frites, une mousse au chocolat, des chips, un pot de glace…. Tout ce que vous aimez et déposez-les juste devant vous devant votre télé.
Quels sont les aliments riches en calorie ?
Les matières grasses : Les huiles, les beurres
Les sucres : Les légumineuses, les sucreries, les viennoiseries, les pâtisseries
Les fruits : dattes, figues, raisins, banane …
Fruits secs : noix, amandes…
Les légumes : petits pois, carottes, pomme de terre, patates douces…
Les boissons : sodas
Les sauces : sauce béarnaise, béchamel, barbecue, mayonnaise, ketchup, sauce blanche
Les pâtes : pâte feuilletée, pâtes brisées, macaroni, pain blanc, couscous…
Les viandes rouges
Les problèmes de poids ne se résument donc pas qu’au surpoids, si pour certains le défis est de perdre du poids, pour d’autres c’est d’en gagner.
Pour défier et lutter contre la maigreur les solutions sont simples, il faut donc commencer par déterminer la cause de la perte de poids, apprendre à stimuler son appétit, se renseigner sur les aliments riches en calories, et enfin alimenter son corps de 500 calories de plus que la moyenne.
