Bouger et réchauffer votre corps
Ce n’est pas parce que les températures sont basses qu’il faut oublier de faire du sport sous prétexte que personne ne peut regarder mon corps ! L’activité sportive (natation dans une piscine chauffée, la marche, une séance de musculation…) est votre allier pour maigrir en hiver. Sachez que lorsqu’il fait froid, nous avons tendance à bruler plus de calories. Avec un régime alimentaire bien équilibré, vous pouvez booster la perte du poids.
Si vous êtes une personne paresseuse ou bien vous n’avez pas les moyens pour s’abonner dans une salle de sport, faites du sport dans votre salon ou dans votre jardin, il y a plusieurs chaînes qui proposent des séances d’entrainement gratuitement. Vous pouvez également vous aider de vidéos sur internet ou sur DVD qu’on peut trouver dans les grandes surfaces.
Passez un hiver active et en bonne état
Manger plus, avec moins de calories : Consommez le Gruau d’avoine, c’est délicieux, bon et il contient moins de calories. Si vous n’êtes pas habitué au gout, ajoutez au dessus un peu du miel, d’amande ou de la banane.
Pratiquer un sport estival : Pour toutes activités de plein air en montagne, sachez que vous dépenserez environ 250 calories pour 30 minutes d’exercice en hiver. Essayons de privilégier les sports que l’on ne pratique pas le reste de l’année (le ski, promenades en raquettes), c’est amusant !
La perte du poids nécessite surtout la volonté et l’assiduité. Votre but n’est pas perdre 30 kilos en une semaine. Mais perdre un à deux kilos chaque semaine en gardant un régime alimentaire équilibré jusqu’à ce que vous arriviez à votre poids idéale.
