Stretching, yoga, tai-chi, Pilates et d’autres formes de gym se sont mélangées pour donner le Body Balance, une activité physique relativement jeune qui peut être pratiquée par tout le monde, dans une salle de sport ou même chez soi.
Le Body Balance… Voilà un sport de conception récente et qui a vite fait de s’exporter bien au-delà de sa Nouvelle-Zélande natale. Aujourd’hui, une trentaine d’années après sa création, cette gymnastique alliant énergie et douceur se pratique dans les salles de gym du monde entier, et s’adresse aux personnes d’âges très variés et aux aspirations différentes. Dans l’univers du Body Balance, la compétition et le stress n’ont pas leur place ; chacun suit son propre rythme, prend du plaisir à pratiquer et s’offre un bon moment de bien-être à sa manière. Les objectifs principaux de cette activité sont la détente et une meilleure acceptation de soi et de son corps.
Un mélange de gyms douces et un plaisir sans cesse renouvelé
Le Body Balance est une sorte de synthèse de plusieurs formes de gymnastiques douces et de disciplines de relaxation venues des quatre coins du monde.
Il a été imaginé et mis au point durant les années 1980 en Nouvelle-Zélande, et c’est au groupe Les Mills que l’on doit sa création.
On y retrouve les fondements du yoga, du Qi-gong, de la méthode Pilates, du stretching ou encore du tai-chi, avec tout ce que ce mélange apporte comme bienfaits au corps et à l’esprit. Effort, relaxation, assouplissement, exercices respiratoires… Tout y est.
Les exercices restent assez doux et sont réalisés au rythme d’une musique zen, que l’on change d’ailleurs régulièrement pour ne pas tomber dans la monotonie. Les progrès se font par paliers, et chacun suit le rythme qui lui convient.
Recherche d’équilibre et de bien-être
Contrairement aux autres disciplines pratiquées en salle, le Body Balance n’a pas pour objectif premier de faire maigrir. Il contribue, certes, à affiner la silhouette et à garder la forme, mais il est surtout étudié pour favoriser l’équilibre, la tonicité, la respiration, la souplesse, la détente et l’évacuation des tensions.
Le corps travaille dans sa quasi-totalité, les hanches, le dos, le bassin et les jambes étant constamment sollicités.
Ni les performances, ni les efforts trop intenses ne sont recherchés lorsque l’on s’adonne au Body Balance. On veut avant tout chasser toute forme de stress, se détendre et s’assouplir, tout en se faisant plaisir et en se laissant guider par la musique.
