Les amandes :
Les amandes aident à prévenir de plusieurs maladies comme : les maladies cardiovasculaires, le cholestérol sanguin, l’hypertension, le diabète …
Véritable source de vitamine E, les amandes défendent vos cellules contre le vieillissement.
Les dattes :
Particulièrement riches en nutriments, les dattes sont appelées : les fruits miraculeux.
Elles contiennent beaucoup d’oligo-éléments (zinc, cuivre, magnésium).
Elles vous procureront aussi la vitamine C et la vitamine B.
Riches en fibres, elles aideront votre système digestif.
Elles agissent contre le cholestérol et améliorent votre système nerveux.
La banane :
Ce fruit contient la vitamine A, B, C et E.
Il contient du fer, du potassium et du magnésium.
Il vous permet de surmonter l’épuisement.
Il prévient du cancer du côlon et du cancer du rein.
Contrairement à ce que les gens pensent la banane est peu calorique.
L’orange :
L’orange est riche en vitamine C, idéale pour commencer votre journée.
Elle contient peu de calories et une bonne quantité d’eau.
Quelles que soient les raisons qui vous poussent à sauter votre petit-déjeuner sachez qu’elles ne sont pas valables.
Il s’agit du repas le plus important de la journée, puisque c’est le matin que vous consommez le plus d’énergie.
Autrement dit, si vous manquez d’énergies, vous serez affaiblis et vous manquerez à vos devoirs.
