Comment choisir son sport ?

– LE ROLLER
Permet aux personnes en surpoids de dépenser de l’énergie sans pour autant être limitées par les contraintes liées à leur poids. Le roller à un effet bénéfique sur le système cardio-vasculaire.
Le roller permet de travailler les muscles suivants :
• Sports d’intérieur en solo :
– LA NATATION
La natation est un sport complet qui sollicite l’ensemble des muscles du corps et qui développe l’endurance. Elle améliore les capacités respiratoires et le système cardio-vasculaire. La natation est recommandée pour les personnes souffrant de problèmes articulaires. L’effet massant de l’eau associé aux mouvements, active la circulation sanguine et élimine la peau d’orange.
1 à 2 séances/semaine de 30 à 45 minutes environ sont conseillées.
La natation permet de travailler les muscles suivants :
– LA GYMNASTIQUE
La gymnastique, améliore l’équilibre et la maîtrise de soi et développe la souplesse et la coordination. C’est un sport qui permet de se muscler et de se défouler à la fois.
La gymnastique permet de travailler les muscles suivants :
– LE JUDO
Le judo développe la souplesse et les réflexes et améliore l’équilibre, la maîtrise de soi, et participe à la prévention des chutes et de l’usure articulaire.
Le judo permet de travailler les muscles suivants :
– LA DANSE
La danse développe la souplesse et la grâce. La dance permet de travailler les muscles suivants :
• Sports en équipe :
– LE VOLLEY BALL
Le volley-ball va principalement développer l’adresse et les réflexes. Le volley ball permet de travailler les muscles suivants :
– LE BASKET BALL
Le basketball va principalement développer l’adresse et les réflexes. Le basket ball permet de travailler les muscles suivants :
Lors de votre inscription à un sport en salle, nous vous conseillons de payer un peu plus cher et de choisir une formule d’un ou deux mois puis de vous décider ensuite à l’issue de cet essai. Vous économiserez ainsi les frais d’une année ou deux d’abonnement au cas où l’activité en question ne vous satisfait pas.