L’après-midi pour reprogrammer son horloge biologique
Si vous souffrez de décalage horaire après un voyage ou si vous travaillez de nuit, faire du sport l’après –midi pourrait vous aider à mettre les pendules, de votre organisme, à l’heur. Sachez que les dérèglements de l’horloge biologique peuvent causer le diabète, les troubles de la mémoire ou l’obésité.
Le soir pour un effet antifatigue
En choisissant de faire du sport le soir après le travail, vous favorisez la détente et vous accentuez l’effet de relâchement. Il ne faut tout de même pas dépasser 19h et surtout évitez les activités trop intenses. Cela a pour effet de retarder la phase d’endormissement et perturbe donc le sommeil. Optez pour la musculation, C’est une activité idéale pour le soir.
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