Le soir
- Un jus purifiant à base de céleri (30 kcal pour 100g) et de carottes.
- Une purée de fenouil (25 kcal pour 100g) accompagnée de navets cuits à la vapeur (18 kcal pour 100g), une portion de 50 g de riz complet pour un apport en protéines.
- Une banane écrasée (90 kcal pour 100g).
Se remettre en mouvement :
Rien ne sert de boire, il faut bouger à point. En effet, la meilleure mise en route d’une détox d’automne passe par la marche et les automassages. L’intérêt : accélérer les fonctions d’élimination et remettre en mouvement les organes (foie, rein, intestins). Le bon rythme : quelques exercices de do-in le matin et 30 à 45 minutes de marche dans la journée.
Associer drainage et plaisir :
La longévité et l’efficacité d’une détox résident dans son association à un facteur plaisir. La clé du succès : la diversification. Optez pour une tisane drainante le matin et une infusion relaxante l’après-midi. Associez-y des jus verts de légumes, de blé ou d’orge
- par extraction de préférence
- sans restriction. Riches en chlorophylle, ils facilitent l’élimination des toxines et purifient le foie.
Faire attention aux solutions miracles :
Sauna, machines à infra-rouges longs, hydrothérapie du côlon… Il existe aujourd’hui de nombreuses méthodes promettant d’accélérer l’évacuation des toxines. Souvent efficaces, elles ne sont pas dépourvues de contre-indications, notamment pour les personnes souffrant de problèmes vasculaires, circulatoires, voire d’anxiété. Avant de vous lancer, veillez à demander conseil à votre médecin.
