Bâtissez des obstacles entre vous et le tabac
Quand vous avez envie de fumer, occupez-vous à faire quelque chose, vous verrez que cette envie disparaîtra après 5 minutes.
Imposez-vous des règles, comme ne plus fumer à l’intérieur de votre maison, et faites-vous des raisons : l’odeur qui accroche, ou le mal que vous faites subir à vos enfants.
Rien que l’idée de vous revêtir et de sortir par ce froid, réduira le nombre de vos cigarettes.
Substituez votre envie de fumer à autre chose, mâchez du chewing gum par exemple, ou faites une pose tisane à la pace.
Savourez les moments où vous ne fumez pas, et songez à ce que vous pourrez gagner en arrêtant de fumer : une espérance de vie meilleure, une peau fraîche sans impuretés, un air frai à respirer, des vêtements qui sentent la lavande, une haleine fraîche, des dents blanches, des lèvres roses…
Le tabagisme tue, pourtant, aujourd’hui des centaines de personnes dans le monde fument leur première cigarette, bien qu’elles soient mises en gardes de toutes les répercussions du tabac.
Inconscientes du danger qui les guette, elles continuent à fumer jusqu’à la dépendance.
Dépendant que vous êtes, sauvez votre santé avant qu’il ne soit trop tard.
