Règles de combinaison alimentaire :
Pour assurer la bonne combinaison et le bon choix des aliments, et savoir dissocier les aliments plutôt que de les combiner quelques règles sont à suivre.
- Manger acides et amidons à des repas séparés.
- Manger les aliments protéiques et les hydrates de carbone (amidon/farineux) à des repas séparés.
- Ne manger un repas contenant que des protéines.
- Manger les protéines et les acides à des repas séparés.
- Manger les corps gras et les protéines à des repas séparés.
- Manger les sucres et les protéines à des repas séparés.
- Manger amidons et sucres à des repas séparés.
- Manger les melons seuls.
- Prendre le lait seul, ou même éviter sa consommation.
Quelques conseils issus de la naturopathie à suivre :
Pour que le système digestif soit efficace lors de la consommation des différents repas, il faut d’abord penser à ne pas associer différentes catégories d’aliments au cours du même repas, aussi il est préférable de privilégier la consommation des aliments ayant une proche durée de consommation et surtout favoriser la consommation des légumes dans chaque repas. Aussi :
- Eviter la consommation excessive du sel.
- Limiter la consommation du thé et du café le plus possible.
- Limiter la consommation des aliments frits le plus possible.
- Boire entre 1litre et 1,5 litre d’eau par jour en dehors des repas.
- Prendre les fruits en dehors des repas.
- Privilégier la cuisson à vapeur.
- Manger avec modération et limiter la quantité consommée à chaque repas…mais jamais la qualité !
- Mâcher bien les aliments pour faciliter la fonction digestive.
La naturopathie, cette science favorisant l’existence humaine, a pris en considération tout l’environnement entourant l’être humain afin de traiter ses maladies et prévenir sa santé. Cette approche naturelle ne cesse de rappeler que les sources alimentaires déterminent nos troubles. Ce qui fait de la nutrition et de l’alimentation des éléments importants pour la garantie de l’équilibre de l’organisme. Les produits biologiques, aussi naturels qu’ils sont, feront certainement le plus sur votre table, servez-vous !
