Quelques conseils à partager !
Pour mieux vivre, prévenir son bien-être et sa santé, la naturopathie a mis en relation les 4 côtés du carré de santé. Quelques conseils sont mis à votre disposition, à vous de les utiliser sans modération !
- Consommez du cru, ça aidera à la digestion grâce à leur grande teneur en fibre. N’abusez pas si vous avez les intestins fragiles !
- Optez pour la cuisson à la vapeur ou à l’étouffe, elle préservera la majorité des vitamines de vos aliments.
- Dissociez votre alimentation pour mieux la digérer.
- Buvez de l’eau avant le repas et n’en prenez pas au moment de manger, cela ralentira votre digestion.
- Prenez le temps de bien mâcher ce que vous mangez.
- Prenez les fruits hors des repas, pour une digestion optimale.
- Changez vos habitudes alimentaires graduellement, et non brutalement, ceci stressera moins votre organisme.
Quant au sommeil, les aliments qu’on prend l’influence :
- Privilégiez les salades, les légumes, un peu de poisson et de fromage frais en plus ne fais pas de mal ceci évitera l’accumulation de toxines dans votre corps pendant la nuit.
- Donnez le temps votre corps de se reposer, 20 min de sieste pas plus, vous permettrons de bien démarrer votre après-midi. Adoptez-les à votre environnement !
- Repérez vos heures de lever et de coucher…attention une fois le train de sommeil raté, il ne repassera qu’après 90 min !
- Créez un espace qui favorise votre sommeil, aérer la chambre avant d’aller de vous coucher et réglez la température idéalement à 18°C.
Au final, si vous désirez être heureux, vivre avec plaisir, préservez et retrouvez votre santé peut importe votre âge et vous désirez que vous soyez accompagné en cas de maladies importantes…Optez à la naturopathie, des professionnels seront au service de votre bien être !
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