Rétention d’eau : les bonnes habitudes à adopter
• Eviter les sodas et boissons sucrées
• Consommer davantage de fruits et légumes frais, céréales complètes, huiles végétales
• Réduire sa consommation de sel
• Réduire sa consommation de plats pré-cuisinés du commerce (car généralement riches en sel)
• Privilégier les aliments riches en potassium afin de lutter contre l’excès de sodium ; fruits secs, épinards, tomates, melon, avocat…
• Faire de l’exercice de manière régulière :
une demi-heure de marche par jour par exemple
• Faire des massages aux huiles essentielles :
2 gouttes d’HE de Cèdre de l’Atlas ou d’Eucalyptus citronné, deux fois par jour pendant un mois
