Les divertissements
C’est votre rentrée mais c’est aussi la rentrée littéraire avec les sorties ciné, les expositions, les spectacles… Sortez avec des amis et divertissez-vous pour vous changer les idées et repartir de bon pied. Vous pouvez aussi faire des ballades, en groupe ou solitaire. L’activité physique même très modérée vous fait du bien au moral.
Manger de l’anti stress
Votre alimentation peut influencer votre humeur. Evitez de manger trop gras, préférez les fruits et légumes. La banane est par exemple un fruit qui peut vous booster. Riche en magnésium et en sérotonine ce fruit est idéale pour tous ceux qui sont stressé et angoissé.
Vous pouvez aussi manger du chocolat noir pour préserver votre bonne humeur. Quelques carrés par jour suffisent pour vous recharger.
Buvez de l’anti stress
Certaines plantes naturelles ont un effet apaisant et relaxant immédiat. Vous pouvez consommer des tisanes au moins une fois par jour. Le soir par exemple avant de vous endormir et surtout après une séance de relaxation, vous pouvez déguster votre tisane.
Les tisanes recommandées pour combattre le stress sont le tilleul, la valériane, la mélisse, la camomille, la passiflore, le houblon, la fleur d’oranger et la lavande. Vous pouvez aussi boire du thé vert jusqu’à cinq fois par jour. La théanine qu’il contient diminue le stress
