De l’énergie pour attaquer la journée
Un petit déjeuner complet permet de prendre des forces pour la journée. Même en dormant, le corps utilise de l’énergie pour continuer à faire fonctionner toute notre machinerie (respiration, cerveau, cœur).
Il est alors important de recharger son corps en énergie le matin. Pour cela, privilégiez le pain complet, les céréales non raffinées, la confiture, le miel, les fruits, le lait et les œufs.
Conseils judicieux pour bien dormir et bien se réveiller
Se lever du bon pied exige de s’être couché de même : endormez-vous impatient d’attaquer la journée suivante, vous verrez votre humeur du matin changer comme par miracle !
Et pour tous, faites le soir un effort pour vous-même. Vous vous en remerciez : arriver dans une cuisine propre, avec un couvert dressé et un café qu’il ne reste qu’à lancer, met de bonne humeur, et éviter de multiplier les gestes ennuyeux dès le matin. Et cela encourage à prendre un bon petit-déjeuner, indispensable comme chacun sait.
Il est important de rappeler que pour bien se réveiller il faut avoir bien dormi. C’est une des premières règles à respecter.
Finalement, on ne vous le dira jamais assez ! Une bonne hygiène de vie et quelques astuces pour se réveiller plein d’énergie sont la recette miracle pour commencer une journée du bon pied.
